我用 AI 治好了 AI 造成的失眠

How AI Caused and Fixed My Insomnia

作者在 2026 年 3 月左右开始严重失眠，每晚只能睡两三个小时。他让 AI 写了个工具，把 Apple Watch 和 iPhone 里的健康数据全导出来，再让 AI 跑多元回归分析，结果发现最影响睡眠的变量是晚饭后使用 AI 的时间——用得越晚，睡得越差。咖啡因、酒精这些反而没表现出明显关联。原因可能是用 AI 时人一直在高强度阅读、思考和并行处...

推荐理由：HKR 三项都成立：个人反转有传播力，HealthKit 加回归分析给了可验证的细节，睡眠损失直接打在 AI 从业者的痛点上。不过这只是单篇 Reddit 帖子，没有独立复现或论文/代码公开，所以保持在 featured 档的 72 分。