停用 AI 编程一个月后，我发现自己变笨、变懒，还丢了代码控制权

One Month Without AI

作者在几个月里没亲手写过一行代码，连提交信息都让 AI 代劳。他把整张 Jira 工单丢给多个 AI agent 并行干活，结果每个 PR 都要花两天去审查、修风格、补测试，比手写还慢。代码质量持续下滑，得反复提示才能勉强对齐要求，所谓的速度提升只是幻觉，最后人累垮了，对代码也完全失控。

推荐理由：一篇有具体数字的个人实验，不是泛泛抱怨。“每个 PR 审查两天”这个成本是少见的、对 AI 编程 hype 的量化反驳。没给更高分是因为它只是个人博客，不是行业事件，而且正文被截断，完整论证没全看到。