AI 怎么让我失眠，又怎么帮我找回了睡眠

AI如何导致和修复了我的失眠问题

作者三月底开始严重失眠，每晚只能睡两三个小时，辞职后也没好转。他没靠瞎猜，而是让 AI 花五分钟写了个 app，把苹果手表和手机里 HealthKit 的健康数据（咖啡因、酒精、入睡时间、深睡时段等）全导出来，再让 AI 跑多变量回归分析，看哪些因素和睡眠时长负相关最明显。结果发现，晚饭后最后一次用 AI 的时间是头号变量——用得越晚，睡得越差；而喝咖...

推荐理由：这篇是个人量化实验，不是行业大新闻，但数据很具体。作者先写了个 app 拉出 HealthKit 数据，做回归发现晚饭后最后一次用 AI 的时间越晚，当晚睡眠越短；停用后平均多睡 1 小时 40 分钟。我会先打个折：这只是单人数据，没有复现，也没公开代码或论文，所以重要性停在 78。但 HKR 三项都成立，角度新鲜，数字也够硬，对开源微调那批人来说，既戳中 AI 过劳的焦虑，又给了个可复现的追踪思路。